高考问答密林猎手提莫皮肤鉴赏:关于早锻炼的问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 11:45:58
每天早上起来都想做一运动
不知道做多少个俯卧撑，跳多长时间的绳子最佳？
不知道做多少个俯卧撑，跳多长时间的绳子最佳？
朋友，我想说的是做多少个这不是固定的 ，首先要依据你个人的身体素
质，起初你最好不要强迫自己做的太多，先以30为宜，而后，以每次10个递
增，到每日你能做到50个即可（你是男生，如果身体素质好也可做到60个，如
果感到很累，这60个，你可以每20为一组，做3次。），无论能做多少，你必
须的坚持锻炼，才能达到你想得到的意外的效果；跳绳15分钟可以啦！
希望你成功，如所愿！
要看你自己的体质,好的话,可以多做点,不过第一次就不要做太多了,也不要,今天做十个,明天就做三十个了,不能相差太大
这个其实没有一定的数~
根据自己的体力要循序渐进~
如果您是想减肥的话，我知道做有氧30分钟以上会有效果~
最少50下 !!! 40分钟
循序渐进，挑战极限
可以根据自己的体力循序渐进的增加,如果过分的锻炼,反而会产生反效果.