狂野之刃怎么样:改变睡眠质量不好的方法

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/28 06:49:48

睡前半小时喝一杯温牛奶或一个苹果
适量运动泡个澡都是可以的
最重要的是要形成良好的睡眠习惯不要随意打乱已经形成好的生物钟最好在十点到两点之间入睡
还有睡前最好不要开电脑
实再不行可看看中医，因为长期睡眠不好是失眠症的前兆是病

适当的锻炼

最主要的是解决好自己的心里压力问题

改变睡眠质量不好的方法怎样改变不好的睡眠? 睡眠质量不好睡眠质量不好求助！睡眠质量不好？睡眠浅的人是不是睡眠质量不好？最近总是做噩梦，睡眠质量超级不好，有什么方法可以改善睡眠质量吗？最近总是做噩梦，睡眠质量超级不好，有什么方法可以改善睡眠质量吗？最近睡眠质量不好，有什么方法调理？问怎样才能改变睡眠质量