高考问答js deplay:怎么控制自己激动的情绪
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 08:13:58
当与人讨论，争辩的时候，往往会面红耳赤，汗流加背！
请问有什么方法可以调节，控制自己的情绪！
请问有什么方法可以调节，控制自己的情绪！
长篇大论的回答真是让人头疼，谁有那么多心思看啊，兄弟，抄来的吧。我有几点小小的建议可供参考：
1、经常阅读“意林”、“读者”之类的杂志，上面有很多禅学类的小故事；
2、当要争吵时，请坐下来说话；
3、当情绪激动时，将双拳使劲握紧，然后放开，反复多次，直到情绪平缓下来，很有效的噢。
深呼吸,再深呼吸,然后继续深呼吸,还忍不住,那就掉头走,或者暂时停止讨论.这个就靠自制力,当你觉得快爆发的时候,赶快降温,平时多注意有意识的训练.
当你要发火时开始数数,一开始或许数得少,但是你要坚持一次比一次多才行哟!^_^要不然尽量避免和别人讨论自己容易情绪化的话题.
心情郁闷的时候来回不听的走路大约5分钟,心情自然会平静.
否则咬自己的舌头,使自己镇定
深呼吸是个很有用的方法
深呼吸