高考问答java设置pdf打印格式:运动中关节扭伤如何处理？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 04:17:40
请说下你的原因和理由~1
是踝关节扭伤了！
其他都没有就是踝关节！
怎么办列`
是踝关节扭伤了！
其他都没有就是踝关节！
怎么办列`
我过去也有过这样的现象,其实很简单的,先用冰敷一下,在敷的时候还要揉一下,然后在去用红花油,如果是在冬天的话在睡觉时尽量把脚挪出来让它通风,如果是夏天最好用湿毛巾包着,这样只要过两天就会好了,如果不好你可以找我麻烦,QQ:316575401
^_^
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
不要动,慢慢会好的!