战地1您似乎是离线模式:土豆里有多少能量？

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)
　　土豆 76/94
　　http://www.51ttyy.com/food/25.shtml马铃薯[土豆，洋芋]-薯类淀粉-食物类别

　　芋头 79/84
　　山药 56/83
　　土豆粉 612/100
　　油炸土豆片 337/100

　　http://www.51ttyy.com/foodclass/35.shtml蔬菜类营养成分-食品营养-食物营养_营养食品

　　准确计算的方法简单而且实用
　　五谷类★
　　食品 数量 热量(卡)
　　白饭 1碗 (135g) 200
　　粥 1碗 (135g) 70
　　米粉 1碗 (135g) 132
　　通心粉 1碗 (135g) 132
　　面 1碗 (135g) 280
　　方便面 1 包 (100g) 470
　　麦皮 1碗 (135g) 90
　　白面包 1 片 120
　　法国面包 1 片 80
　　英式松饼 1 个 150
　　消化饼 1 块 70
　　克力架 2 块 64
　　朱古力消化饼 1 块 109
　　脆面包 1 块 25
　　甜饼乾 2 片 185
　　甜面包 1 个 210
　　咸面包 1 个 170
　　肉类
　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　瘦火腿 2 片 (60克) 70
　　烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300
　　烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135
　　煎猪扒 2 件 (100 克) 450
　　烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175
　　烤牛扒 1 件 155
　　午餐肉 1/4 罐 350
　　煎香肠(牛) 2 条 375
　　煎香肠(猪) 2 条 440
　　意大利香肠 2 片 150
　　热狗肠 1 条 150
　　德国香肠 2 条 90
　　蒸腊肠 2 条 310
　　莎乐美肠 4 片 195
　　烧鸡脾 1 只215
　　白切鸡脾 1 只 (100 克) 200
　　烧鸭 1 份 (120 克) 356
　　蛋类
　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　鸡蛋 1 只 80
　　煎蛋 1 只 136
　　蔬果类

　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　苹果 (中) 1 个 55
　　橙 (中) 1 个 50
　　香蕉 1 只 80
　　皇帝蕉 1 只 40
　　提子 (大) 10 粒 50
　　芒果 (大) 1 个 125
　　荔枝 8 粒 85
　　西柚 1 个 40
　　杨桃 1 个 55
　　牛油果 (小) 1 个 380
　　雪梨 1 个 45
　　新鲜菠萝 1 片 (120 克) 50
　　西瓜 1 片 (240 克) 40
　　哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60
　　奇异果 1 个 30
　　杏梅 (中) 1 个 45
　　桃 (大) 1 个 45
　　士多啤梨 10 个 40
　　柿子 (中) 1 个 90
　　罐头菠萝 1 片 40
　　罐头水蜜桃 1/2 个 80
　　罐头水果 大半杯 120
　　葡萄乾 1 大匙 50
　　红萝卜 160 克 60
　　薯仔 1 个 80
　　罐头豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60
　　雪什菜 100 克 60
　　粟米(水煮) 1/3 杯 50
　　海鲜类

　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　鱼柳 120 克 110
　　白灼虾 (中) 10 只 100
　　蟹肉 (滚热) 100 克 120
　　(生) 100 克 14
　　带子100 克 100
　　墨鱼 100 克 50
　　烟叁文鱼 100 克 130
　　鳗鱼 100 克 340
　　鳕鱼 100 克 75
　　鲱鱼 100 克 220
　　大比目鱼 100 克 90
　　烟 鱼 100 克 130
　　罐头吞拿鱼(油) 100 克 200
　　罐头吞拿鱼(水) 100 克 100
　　罐头沙旬鱼 100 克 335
　　龙虾肉 100 克 120
　　秋刀鱼 100 克 240
　　奶类
　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　鲜奶 250 ml 163
　　脱脂奶 250 ml 82
　　高钙低脂奶 234 ml 140
　　全脂奶 30 g 147
　　脱脂奶 20 g 71
　　淡奶 120 ml 190
　　炼奶 120 ml 386
　　保鲜装奶 250 ml 155
　　朱古力奶 250 ml 183
　　车打芝士 30 g 122
　　茅屋芝士 250 g95
　　芝士片 1 片 80
　　低脂芝士片 1 片 54
　　忌廉 15 g 32
　　雪糕 1 杯 165
　　酸奶酪 1 杯 200
　　原味乳酪 1 杯 92
　　乳酸菌饮料 1/2 杯 70
　　调味类
　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　油 1 汤匙 20
　　牛排酱 1 汤匙 20
　　蕃茄酱 1 汤匙 20
　　沙律酱 (法式) 1 汤匙 60
　　沙律酱 (千岛) 1 汤匙 60
　　糖类
　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　白糖 1 汤匙 35
　　蜂蜜糖 1 汤匙 60
　　果糖糖浆 1 汤匙 50
　　油类
　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　花生油1 汤匙 135
　　粟米油 1 汤匙 135
　　牛油 20 克 190
　　辣油 1 汤匙 120
　　豆类
　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　豆腐皮 1/2 片 40
　　板豆腐 1/4 块 60
　　嫩豆腐 1/4 块 50
　　油豆腐 1/4 块 80
　　马豆 100 克 340
　　腰豆 100 克 336
　　红豆 100 克 341
　　黄豆 100 克 400
　　罐头茄汁豆 100 克 58
　　盒装豆腐 400 克 252
　　腐竹 100 克 387
　　甜竹 100 克 339
　　枝竹 20 克 77
　　豆腐花 100 克 62
　　豆腐泡 1 件 20
　　餐点

　　GO TOP 食品 数量 热量(卡)
　　虾饺 1 件 37
　　蒸肠粉 1 条 66
　　烧卖 1 件 42
　　山竹牛肉 1 件 94
　　排骨 1 件 37
　　粉果 1 件 44
　　鸡扎 1 件 45
　　叉烧包 1 个 94
　　春卷 1 件 136
　　萝卜糕 1 件 80
　　潮州粉果 1 件 113
　　寿司 6 件 630
　　亲子井 1 碗 550
　　牛井 1 碗 480
　　手肉卷 3 件 700
　　天妇罗 1 碗 550
　　拉面 1 碗 430
　　拉面 (味噌味) 1 碗 600
　　味噌汤 1 碗 60
　　炸马铃薯饼 1 个 120
　　咖喱饭 1 客 760
　　蕃茄酱意大利粉 1 客 500
　　肉酱意大利粉 1 客 460
　　意大利薄饼 1 件 300
　　炸鸡块 1 件 512
　　炸薯条 1 客 491
　　蔬菜沙律 1 客 90
　　马铃薯沙律 1 客 460
　　粟米汤 1 客 260
　　海鲜煲 1 客 240
　　烟肉三文治 1 客 390
　　热狗 1 只 360
　　饮料类
　　食品 数量 热量(卡)
　　日本酒 1/2 杯 110
　　啤酒 1 杯 80
　　威士忌 30 ml 70
　　白兰地 30 ml 70
　　红酒 1/2 杯 80
　　蕃茄汁 1 杯 35
　　天然橙汁 1 杯 80
　　天然苹果汁1 杯 90
　　果菜汁 350 ml 95
　　朱古力 1 杯 30
　　可乐 1 罐 110
　　茶1 杯 <1
　　罐装咖啡 190 ml 67
　　泡 红茶 350 ml 104
　　柠檬水 350 ml 136
　　乳酸饮料 350 ml 154
　　奶茶 350 ml 104
　　好立克 15 克 59
　　阿华田 12 克 45
　　维他纯头浆 1 杯 55
　　甜豆奶 250 ml 120
　　菊花茶 250 ml 90
　　利宾纳 70 ml 160
　　葡萄适 275 ml 198