钻石小鸟logo:怎样跑步才能更好地得到锻炼?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/09 17:06:17
那要看你是什么目的了。如果想减肥,那就要慢跑,跑的时间长一些。20-30分钟就已经能起到减肥的效果了。
如果想增强心肺功能,那就需要变速跑。开始时可以慢速跑,中途开始加速,再慢慢减速。
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那要看你是什么目的了。如果想减肥,那就要慢跑,跑的时间长一些。20-30分钟就已经能起到减肥的效果了。
如果想增强心肺功能,那就需要变速跑。开始时可以慢速跑,中途开始加速,再慢慢减速。