高考问答诛仙沙凯妙技能:男孩子减肥以后胸部太大怎么减
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 12:50:16
胸部的肉太多了。。怎么减也减不了
具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
实在觉得太麻烦就抽脂吧
你经常做腹膜撑，可以把你胸部多余的脂肪变成肌肉，这样不是更加健康吗，穿起衣服也更加有形...........（每天在30个，可以分3组做，不过每10个都要很标准的做才可以达到你想要的结果）
把这些松弛的脂肪便趁肌肉，多锻炼上肢，哑铃练习，有调节的再早晚每天每次练习100次
要开心