高考问答斋藤千穗 下载:关于跑步运动的提问，知道的请进
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 21:27:03
都说长跑可以减肥，那一旦停止了跑步会不会反弹（就是会不会比以前还胖）
如果长跑能坚持下来当然很好啦！
用保鲜膜包裹腿部等地方后，再长跑，效果会更显著，一旦停下来，保持好的饮食习惯，不可能比以前还胖。
对于夏天这个季节来说，这个方法很有实用性，效果也不错，至少我都能坚持下来。
一般来说，像跑步、走路、游泳、骑自行车、跳绳这类的有氧运动才能减肥，而且必须持续20分钟以上。有的人一上来就是剧烈运动，做了几分钟就出了很多汗，以为这样就能减肥，这种想法是不对的。剧烈运动消耗的只是糖而不是脂肪，所以做运动是幅度小点、慢点没关系，最重要的是坚持20分钟以上。
会反弹的。。。运动减肥是最容易反弹的。。。一定要坚持。。。
要坚持啊！