碧瑶找到视频:吃什么长肉快，肌肉怎么可以长出来

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/16 19:38:56

健身房的重量练习+牛奶，牛肉，鸡蛋，面粉，蔬菜+充足的睡眠=肌肉飚长。。

多吃含蛋白质多的食物长肉快!~
肌肉是在运动中刺激充血来增长的!

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