高考问答丑年戌月命理:中老年跑步对膝关节和股关节有妨碍吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 19:02:39
一般来说,跑步应该对所有人有好处包括中老年人.但凡事都有例外.所以也要视跑步人本身身体状况而定.
一: 跑步人体重应不超标,因为体重大会给下肢关节加重负担而使其过度磨损.因此过胖的人还是应该注意,最好先以其它方法减肥;
二: 即使不胖,跑步人也应对自己的关节有所了解,比如,平时就没有关节炎及关节疼痛的症状,如果已有关节炎病,就得着重保护自己的关节了.
如果注意到了这上面的事项,适度的跑步则会增强膝关节和股关节的力量,以及消除将要萌生的骨刺.
要对自己的关节状况拿不准,就事先去拍片,找医生给你锻炼的建议吧!
只要慢跑 就不会