问道守护亲密怎么还掉:运动前后，饮食饮水安排？

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/01 22:13:09

运动前后的饮食要跟运动时间有半个小时的距离.否则会引起胃部不适.运动前半小时尽量吃些高碳水化合物的食物,以储存你运动时所需要的能量.饮水没有特别的讲究,只是不要一次引用大量的水,要多次少饮.另外运动后尽量不要引用白水,因为这样会带走你过多的矿物质和维生素.最好是运动型的饮料.象康比特的健身饮,很便宜,还好用.可以试下.

运动前后，饮食饮水安排？怎样安排中学生的一日三餐和运动前后的饮食最合理? 减肥运动期间,前后应该怎么饮水才科学剧烈运动后，在饮食、休息等应如何安排运动后饮水运动正确饮水方法运动后饮水请帮忙正确科学安排一日三餐的食物和运动前后食物人工流产前后需要注意什么？比如运动、穿着、饮食等等，谢谢！！运动饮食