高考问答猪八戒和孙悟空辩论赛:珈瑜操是不是真的有效？要坚持多久才能达到效果？应该怎么样做？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 19:49:26
嗯,瑜珈真的是很有效的健身方法,它不仅可以纠正体态,还可以抑制一些妇科疾病的发生,对于女性来说是很值得去练习的一种方法,不过它的的效果是需要一定的时间,所以必须坚持,如果你不是有很充足的时间到健身房,其实在家里也是可以练习的,您可以到网上或者是去买些有关瑜珈的vcd回家自己看，跟着练习就可以了。如果您觉得练瑜珈太过于有难度，或者说开始的时候觉得很难，您可以学习一些基本的动作就可以了，比如说去练习有关身体关节部位的动作就可以了，那些动作都是比较简单的，常练习就会习惯的，还有就是记得要做好有氧练习，这也是很重要的，其他的健身方法您也可以尝试，只要让你的肢体关节得到运动就可以达到一定的健身效果。不防试试就知道了。
其实，练瑜珈是需要坚持的，如果你练到了一半就放弃了，那么效果就不会太明显。还是多练一段时间，最好是几年吧。