高考问答电锯惊魂4霍夫曼的大刀:怎样快速的进入睡眠??
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 01:19:39
睡前坐着,手压住左边鼻孔,正常呼吸2分钟,然后躺下右侧方向睡,比较容易进入睡眠,之前还可喝杯牛奶
揉搓耳垂，一会你就会感觉困的！
首先纠正你的一个错误理解，仅仅是进入睡眠并不表明已经达到最好的休息方式了，重要的是要尽快进入深度睡眠。
自己看这个吧，baidu 上面其他高人的高见（影响睡眠的因素和方法实在太多了，你自己看吧）
http://zhidao.baidu.com/q?word=%BF%EC%CB%D9+%BD%F8%C8%EB+%C9%EE%B6%C8+%CB%AF%C3%DF+%D4%F5&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10
把“怎么”，“快速”，“进入”，“深度”，“睡眠”，“入睡”配合起来搜索“答案”（已解决问题）
每晚喝一杯牛奶加蜂蜜.