女人死不瞑目:如何锻炼可以增粗大腿和小腿

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/13 00:42:18

负重深蹲!
杠铃和哑铃都行!
小腿也是,做提踵!

跑步可以发达腿部肌肉

游泳.跳绳~

多运动

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