上海交三金个人上那交:要把腹肌练出来最快要多长时间啊？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 03:04:24
要注明用什么样的强度才能在该时间起效果
（我不肥）

我2个月.就是一个寒假. 腹肌很明显了.
每天练20分钟左右.
有时2天练1次.

我用仰卧起坐，半年后能看到轮阔。

每天五组，每组20

没有吃高营养的，

但爱吃鸡蛋。平均每天3-5个

一年

强度够的话3个月左右就可以看到轮廓了。。。

要把腹肌练出来最快要多长时间啊？ 怎么样练出腹肌来？？ 怎样才能练出腹肌来？ 怎么样才能科学有效地把腹肌练出来呀？ 如何在一个月之内把腹肌练出来？ 怎么练出腹肌啊？ 请问婚纱照最快要多长时间取回来。 怎样能以最快速练出腹肌？ 办身份证一般要多长时间,最快要多长时间? 练出胸肌和腹肌什么方法最快速?