高考问答鲜黄花菜预防与控制:如何才能练得一身的好肌肉
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 01:01:16
只有一种办法：锻炼。超强的锻炼，系统的锻炼，有计划的锻炼。用哑铃可以练手臂的肱二头肌和肱三头肌，腑卧撑可以练胸肌，翘飞机可以练背肌,仰卧起坐可以练腹肌，长跑可以练臀肌和腿部肌肉...如果你有条件的话，建议你到健身俱乐部在专职教练的指导下训练。不过要提醒的是：你必须要有坚强的意志、非凡的毅力和比较宽松的业余时间。
到健身房去 一个月就可以看见效果了
锻炼啊
发到器乐类做什么.难道说抬钢琴可以练肌肉?