高考问答偷懒的蚂蚁动画片:早上跑步好还是晚边跑步好呢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 07:47:04
早上和晚上都不好,最好的时间控制在下午3-8时!
特别是外出运动,早上的时间最不适宜,因为其主要原因是夜间植物吸收氧气,释放二氧化碳,清晨,阳光初露,植物的光合作用刚刚开始,空气中的氧气相对较少,二氧化碳的浓度较高,如果更早锻炼,效果更差;大中城市里面,清晨大气的活动相对静止,各种废气不易消散,是一天中空气污染较严重的时间.另一方面,从人体的生理变化规律来看,人经过一夜的睡眠,体内的水分随着呼吸道,皮肤和便溺等丢失.这使机体的水分入不敷出,使全身组织器官以至细胞都处于相对的失水状态.当机体水合状态不良时,由于循环血量减少,血液黏滞度增加,轻者会影响全身血液循环的速度,不能满足机体在运动时对肌肉组织的供血供氧,因而运动时易出现心率加快,心慌气短,体温升高现象,严重时,特别是身体有疾患的情况下,突然由静止状态转为激烈运动状态易诱发血栓及心肌梗塞.清晨运动特别不适合患有呼吸道疾病,高血压,冠心病的人!那么最好的运动时间就是傍晚了,因为人体经过了大半天的活动,对活动反应最好,吸氧量最大.心脏跳动和血压的调节以下午5-6时最为平衡,机本嗅觉,触觉,视觉在下午5-7时最敏感.
晚上空气好
晚上跑步好
早上好啦 晚上跑完了兴奋谁不着觉
一天之计在于晨,早上跑让人感觉特有活力,精神焕发.
早上和晚上都不好,最好的时间控制在下午3-5时
一般跑步分有氧和无氧。有氧主要指长时间慢跑，这样需要大量氧气消耗大量脂肪。无氧指短时间冲刺跑，这样消耗氧气少但强精荐骨。最好的时间控制在下午3-5时。除了上面的原因还因为早上刚起来，抵抗力也还很低！晚上天黑容易有很多不确定因数。下午紫外线弱，适当晒晒太阳也有益身心！！~~