凤凰飞镖机发展:关于身体各部分肌肉的锻炼

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 08:31:36
各个方面应该怎么锻炼更合理科学，最好是家里能做的，不需要什么器械的！小弟在这里谢了！越快越好！谢谢！

胸，俯卧撑，头脚放置高度可变化，头高或脚高和一样高。腹，仰卧起坐，屈腿，和伸腿两种。悬垂举推，或扶卧直推高抬。背，引体向上宽握窄握，与肩同宽握。腿，跑和蛙跳。此是徒手动作，可买健与美杂志看看。。

俯卧撑 仰卧起坐 深蹲

关于身体各部分肌肉的锻炼 如何锻炼胳膊各部分肌肉? 锻炼各部分肌肉的最有效快捷的方法 关于肌肉锻炼的问题~~~ 关于锻炼肌肉的问题！ 关于肌肉锻炼的问题 身体各部分肌肉应怎么练 胳膊各部分肌肉的名称 关于身体锻炼的几个问题~~~ 锻炼全身的肌肉对身体有哪些好处？