高考问答甘茂简历:摇呼啦圈能减肥吗,怎样减脸上的肉啊
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 17:42:47
可以减，尤其是腰腹部，但要坚持，身上瘦了，脸也会相应变瘦，局部可以按摩脸部，用瘦脸的洗面奶
应该可以减的吧，我们的体育老师经常这样说的，腰腹部的肌肉练的紧蹦一点，看上去会细一点的类
能,可是如果不坚持下去的话,那还是会反弹!~!~
每天洗过脸后,两只手同时拍打20下,每天都要做哦.
如果你只是想瘦脸的话，就不用转呼啦圈那么麻烦了。我介绍几种专门用于瘦脸的方法给你吧！
1.运动法：
运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的， 如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法：
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法：
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部减肥操：
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。