高考问答stare off是什么意思:我是学生,我想快速又适合学生的减肥,有什么办法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 23:09:32
其实我并不是特别胖,可与同龄人比起来,就是胖,我想等放暑假后,好好减减!
不要绝食、适当的节食，比如晚上不吃主食。营养一定要跟上，吃一些低脂肪、低糖的食物。如早上喝脱脂牛奶、吃全麦面包，或者吃煮鸡蛋（只吃清、不吃黄）。主食可以适当吃一些粗粮，肉只能吃白肉，即鱼肉、鸡肉，可以少量的吃牛肉，这都是低脂肪的。远离冰激凌、碳酸饮料等，喝一些纯果汁。多吃青菜。当然，无论怎么吃，也要有运动来配合。每天至少运动半小时（慢跑、游泳、跳绳、打球），这样既促进身体成长又能达到减肥目的
吃什么减肥药，那根本就不管用的，还是从最基本、最有效的跑步开始吧！祝您成功！
锻炼身体+合理饮食+坚持=减肥成功。
把精力放在学习上,就可以忘记肥胖带来的困扰.说实话,瘦并不是一件好事.
每节体育课自由活动时绕操场跑几圈比啥都管用
每天早晨起来跳跳绳或者进行慢跑，每天临睡觉前做仰卧其坐和俯卧撑