高考问答我们不一样在线试听:儿童有益的补钙和锌的蔬菜和水果都有哪些？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 07:43:00
喝钙加锌并不理想，我想用蔬菜和水果，可是不知道哪些含量高些？专业人员告知一声！
回楼主:
作为营养工作者,我跟您解答
钙和锌都2价阳离子,在同时进入人体时,会因抢夺载体蛋白而产生抗拒,而钙是宏量元素,会抢的大部分的载体蛋白 而锌却吸收不了，也就是相当于补了钙, 一般锌钙合剂味道都不是很好. 科学的补法是，营养素分开补,先补锌,再补钙, 一般的锌钙合剂对胃肠刺激作用，如果我没有猜错的话，你的这种产品肯定是要求饭后服用的.
如果你证明你缺锌,缺钙,可以适当的补锌,钙产品， 牡蛎,鱼,坚果类的含锌钙量都很高,而你做出来能够吸收的少的很,水果有苹果,等等..