高考问答歧路亡羊原文翻译:什么蔬菜最有营养？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 01:13:17
传统蔬菜中什么最有营养？
随着时代的发展，人们渐渐已经不再仅仅满足于“吃饱”，而是越来越注重“吃好”，即健康合理的安排膳食，以下提供的世界卫生组织公布的最佳食品榜，无疑给了你一个健康的标准和提示：
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。
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每一种蔬菜的营养成份都不同，至于哪一种最有营养嘛！~答案是否认的哦！~试着多吃绿色蔬菜吧！~东瓜呀菠菜~西红柿之类的常见蔬菜，你都可以吃一下呀，并不是把它归功于一种呀，你试着想一下，你只吃那么几种单一的，也不行哦，建议你去买一些关天这方面的书看一下吧，呵呵！~
绿色蔬菜～～～～～
长见识了``！
多吃绿色蔬菜
太好了！