高考问答淮安特产小零食有啥:谁知道怎么在家练弹跳又不影响搂下的办法呢?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 05:24:20
我家住三楼的`楼下经常投诉``说我在拆房子~`我也不想啊~家附近又没有空地 我又想练弹跳~~~谢谢各位GGJJ
买2～3个垫子吧．就是人家一进门那种红色的．
再加点海绵．会舒服很多．声音也没有． 我也和你差不多的情况～‘
在软床上跳吧，有条件可以买一张专门的弹跳床，或者买一个体育专用垫子，还有注意落地时脚尖着地。
弹跳并不是跳的多了就会跳得高，力量也是弹跳中极其重要的一环，所以你可以在家多锻炼腿部力量，有空再到室外锻炼爆发力和灵活性以及协调性。
把鞋子脱了 练 蛙跳
很简单的
蹲举媳妇练大腿，或者单脚着地用脚尖承重锻炼小腿，注意练习几组之后，拉一拉韧带，做好放松运动。
穿布鞋踮着脚尖跳绳