高考问答科视官网a950:请问高血压的健康食物
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 03:08:21
老年人有高血压，吃什么好呢？
（1）控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
（2）减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
（3）少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
（4）多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
（5）适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
1,吃低脂肪,低盐类的食物,不要吃高脂肪高蛋白的食物和动物内脏,不要吃油咋食品.
2,多吃蔬菜,水果类,吃豆类含卵磷脂类的食物和深海鱼油,
3,加强锻炼,注意情绪的调养,不要怒,喜,悲,忧.
4,最好以素食为主,补充钙镁元素,口服六味地黄丸及降脂,降压类的药物.定期到医院检查!如果血压高要引起重视,不要到西藏类的地区去玩.节制性生活!
生命和健康很重要!
清淡食物