高考问答世界一初恋横泽篇小说:请问呼啦圈减肥效果好吗？怎么样用效果比较好呢？谢谢啊
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 20:02:14
可以说大有好处的。
这个问题我以前回答过并被采纳了，希望对你也有所帮助。
1、减少腰部的脂肪，增加腰部韧性，有曲线美；
2、扩展胸部，增大肺活量，为大脑充氧；
3、收缩腹部，加强腹肌力量，增强肠蠕动，有助于消化；
4、锻炼背脊，减少赘肉，令你身材挺拔。
注意：转圈时用力要均匀，不要太快，幅度也不要太大，以免损伤腰肌。同时，不要再饭后马上运动。
呼啦圈对常坐不动或办公室女性来说是最方便的一种锻练工具。象我，经过一冬天的少动后，腰部粗了不少，以前能穿的牛仔裤现在穿太紧了，没办法，买了一只，早上及睡觉前摇5,6百下，摇了20多天，腰部的多余的肉不见了，牛仔裤也能再穿了。此运动就是随找时间随摇，很方便。我常在煮饭等待的间隙即摇。
效果挺好的，只要你天天要两个小时，摇100-200下，一个月后准能减10-20斤。
呼啦圈可以圈出腰型出来哦...第一次圈会好痛的哦...