第九区之地球风云txt:我的头发很长但是很干，还很没有光泽应该怎么办呢？

干性头发的护理

　　干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必需的油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有5%的人生来就是干燥型头发。这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成头发更为干燥。当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入；适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂；外出时，应使用防晒发育，以防止太阳对头发的伤害。

　　饮食与头发健康的关系

　　美发是美容的一个重要环节，如果没有健康的头发，皮肤再细腻，脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣， 从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发干涩而枯黄，所以美发应从补肾入手，多吃些含有维生素、微量元素以及蛋白质丰富的食物。下面我们从饮食角度谈一谈美发。

　　首先要摄入有益于健康的饮食，这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。

　　现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆及葵花子等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如 多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。

　　此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。应多吃新鲜蔬菜和水果，这是保护头发的有效方法之一。

　　1、防止头发发黄变暗的食物：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。碘可刺激甲腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此，多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。

　　2、防止头发干燥无光的食物：每昼夜脱落30～40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少，磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及其制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，可以多食用。

　　3、防止脱发的食物：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含 铁和维生素C的食物，如蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含有大量的维生素。

　　4、防止年少白头的食物：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还与营养有关，故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等;微量和高蛋白的食物，如动物肝、肾脏、蛋黄、豆类、瘦肉等

应该用点日光修理吧

我提几点建议，并不需要花多少钱也可以解决。一、在饮食上多吃一些海带海草类的食品，这些都是对头发有营养的。二、使用同一品牌的洗发水。（改善干燥型的）用洗发水洗完头后，再用护发素把头发全体涂均过三、五分钟后冲净。三、用脸盆盛半盆温水，往温水里滴几滴橄榄油或者山茶种油搅拌一下，然后把头发放入水中泡一会儿就可以了。
你的头发会变得很靓丽的。

去理发店做做护理，经常保养会有很大的帮助。

勤洗头

多做护理，用完洗头膏在用护发液，并且按摩头部。