高考问答佩尔索尔:每天后踢腿可以提臀么？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 13:03:37
后踢腿练习可以提臀。 其实除了后踢腿练习，提踵练习也可以起到提臀的目的。
可以的 但要坚持 我就是天天 记住做的时候加紧PP 才有效果 而且要绷紧脚
这个方法可以提臀，不过好像趴下来，面朝地，加紧屁股抬腿，也很有效，台湾的小s不就是这么练成俏屁股了吗？
坚持是很重要的，而且千万别太用力或者强迫自己坚持太长时间，小心抽筋，这个动作好像是来自瑜伽的动作，是讲究量力而为的
每天收腹走路或坐都可以达到收身的效果~
爬楼梯提臀！