躺着抬脚有什么好处:怎样放松自己的情绪

爱你所爱的,放弃不是错误.小伊你明白我说的吧~

1.回到家,好好冲个澡,一边冲,一边扯住嗓门狂喊.冲完了,舒服了,心情就会自然放松啦了.
2.约上好朋友喝杯咖啡,跟他讲讲你的"苦",诉下你的"闷".找个人聆听一下有好处的.
3.戴上MP3,不怕路遥,不怕楼高,听不到人声嘈杂.自我陶醉在美妙的音乐世界里,很是享受.
4.去公园,一个人对着墙壁打壁球.或是骑自行车兜几圈,出一身大汗.爽!酷!,在家拉下拉力器,打下坐也行.
5.上网聊天,把音乐打开,毫无边际地聊,天马行空地地聊.
6来百读知道回答问题.帮帮苦恼的人,看到别人的烦,你就会心存感激.感激的人是很快乐的.
7.抽空看看天上的蓝天,白云,感受微风佛面的爽.闻下花香,树叶和草香.感恩大自然的美.好好爱护它,欣赏它.
8.没事坐在家闭目静思片刻.做白日梦也好,遐想也好. 想想爱你的人.想想你爱的人.再想想自己的好处,对自己好一点.给自己买件新衣服,新唱碟,新书或是请自己撮一顿.
9.不跟别人攀比.给自己定的学习工作目标不要过高.把工作当生活.
10.开发新的爱好.兴趣多的人没功夫想不开心的事.
祝你开开心心,轻轻松松每一天!

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

2、拥有一两个知心朋友。

3、犯错误后可别过度内疚。

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

5、不必事事、时时进行自我责备。

6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

7、常对自己提醒：该放松放松了。

8、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。

9、对一些琐细小事不妨任其自然。

10、不要怠慢至爱亲朋。

11、学会"理智"地待人接物。

12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

15、常常看相册，重温温馨时光。

16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

17、每晚都应洗个温水澡。

18、卧室里常常摆放有鲜花。

19、欣赏最爱听的音乐。

20、去公园或花园走走。

21、回忆一下一生中最感幸福的经历。

22、结伴郊游。

23、力戒烟酒。

24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

25、作5分钟的遐想。

想法简单一点，就会快乐的，人快乐的心情就会自然放松啦

找自己信任的人聊天或大叫

看看《老子》的著作。