高考问答黑海造船厂厂长原话:关于锻炼
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:30:39
一次锻炼时
是由轻到重
还是应该由重到轻
哪种好???
为什么?
14岁练腹肌会影响身高吗?
每天100个仰卧起坐
是由轻到重
还是应该由重到轻
哪种好???
为什么?
14岁练腹肌会影响身高吗?
每天100个仰卧起坐
锻炼的目的不同强度和内容也不同,但不管任何情况都必须知道一点,过犹不及.当然也不要有你那样的自扰的想法--练腹肌会影响身高,不会的,影响无处可来.
锻炼最重要的一点就是追求时间长度,而不是强度,举个例子,每天坚持慢走2小时和每天跑步20分钟谁的效果更好,答案是前者,科学数据表明.
你现在14岁如果只练腹肌做仰卧起坐是不科学的,除非你是个啤酒肚目的想减掉肚子.应该在配合其他一些有氧运动,跑步就是个很适合你的项目.
最有助于增高的运动:游泳,跑步,吊环.
锻炼的目的不同强度和内容也不同,但不管任何情况都必须知道一点,过犹不及.当然也不要有你那样的自扰的想法--练腹肌会影响身高,不会的,影响无处可来.
锻炼最重要的一点就是追求时间长度,而不是强度,举个例子,每天坚持慢走2小时和每天跑步20分钟谁的效果更好,答案是前者,科学数据表明.
你现在14岁如果只练腹肌做仰卧起坐是不科学的,除非你是个啤酒肚目的想减掉肚子.应该在配合其他一些有氧运动,跑步就是个很适合你的项目.
最有助于增高的运动:游泳,跑步,吊环.