高考问答水羊年.纳木错:扎马步的正确姿势是怎样？武术中还有哪些基本步法？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 15:15:00
双腿弯曲，尽量使小腿和大腿的夹角为直角
双脚脚尖向前，跨度为3个脚的大小
双脚脚尖与膝盖的连线与地面垂直
双手冲拳或抬起至与肩同宽并且与地面平行
武术中还有“弓步”“扑步”“虚步”“金鸡独立”，总共有五种
武术中的步法：击步，垫步，弧行步，以及跟步，踏步，跃步，滑步等等很多种。脚步按照各种步法规则移动或变化方位才叫[步法]。弓，马，仆，虚，歇步是武术套路中最常见的五种步型。当然了还有；丁步，横档步，跪步，等等多种。它是两腿按每种不同步型的规格所形成的静止的一种形态。静态为步型，动态为步法。[金鸡独立]是武术套路中的一个动作，即提膝亮掌，不是步型，当然了，武术动作里包含有步型步法了。
:两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。