高考问答万圣节小男孩:便秘多年
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 02:31:28
早上起床空腹喝一大杯盐水，这样还是真的有点效哦，上面所说的再综合采纳一下，相信如果你照着做很快会解决这个烦人的问题的，愿你越活越小！！！！
晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。
如果想要了解便秘是什么就看看楼上那个大篇幅的，想要治疗的话，就用下面的方法：亲身体验
每天早晨空腹吃如下食物
乳酸菌酸奶（越浓越好，不含糖的），西红柿半个切小块，核桃仁3~5个，弄碎，有松子更好，搅拌在一起，约半个饭碗的量。坚持食用。吃完了之后半个小时之后再吃饭。
补充说明楼上的六级进士已经有说明
有空就揉揉肚子，顺时针方向，轻点，还有助于减肚子。
1.摄取足够的水份 2.摄取大量纤维质 3.养成运动的习惯,以促进食物通过肠子 4.每日步行二十分钟以上 5.每餐饭后固定如厕十分钟,有助於养成排便习惯 6.放松心情 7.尽情的开怀大笑 8....
多喝水，少吃辛辣食物
去超市买些麦片，每天早上早饭改成喝麦片
（麦片是粗粮，可将肠胃内垃圾毒素排除）
喝蜂蜜，用温水泡着喝
水水水
按你的生活习惯来讲，你的便秘应该是大肠蠕动慢的问题，或是根本大肠就不动。应该到医院去看看。
并不是多吃什么就能解决，因为你的生活习惯并无问题，再多吃什么也不一定起作用。如果真是大肠蠕动的问题就要听医生的说法了。