高考问答000937同化顺:我真的好想减肥啊！！！！！！！！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 05:58:00
请说一些比较实在的方法，我不喜欢那种长篇大论！内容包括什么都有的那种！
我18岁，身高1。6，体重110斤是不是非常胖？如果不是那是什么？
我18岁，身高1。6，体重110斤是不是非常胖？如果不是那是什么？
1：节食不是绝食。
2：运动不是瞎运动。
3：辅助食品（药品）不是根本。
4：针灸等等不能全信。
5：吸脂不是好办法。
展开就是长篇大论了，呵呵
吃药,运动,节食
最好的就是运动加控制饮食.我用过曲美,索芙特,七日瘦身汤,健伲健瘦鞋,V婷,都没用.(不是我特殊,我其他朋友用了也没效).前段时间又在用贝罗,也失望.现在我运动加控制饮食倒有了那么你点效果.
你还减什么啊 ?我和你一样高都128斤.像你标准体重应该是108斤.所以你自己平时注意一下就好了.根本就不用在找什么方法减肥了.
当三个月苦力我包你减20 斤
目前，在日本和台湾都十分流行一种叫做腹式呼吸的减肥方法，尤其适合长期坐在办公桌前的白领们，可以帮助我们减去腹部的顽固赘肉。主要方法就是，均匀而有节奏的深呼吸，为了检验是否有效地运动到了腹部，可以将手掌放在上面感觉一下。
在坐着的时候，尽量使坐姿正确，各关节归位，在意识到的时候，多用独自呼吸，也可以将平时很少蠕动的肠胃锻炼一下。
饭前，如上所述，深呼吸五次，说起来很简单，但是真的面对“诱惑”时，很少有人能够坚持完成哦！
对付上臂的赘肉，我介绍你一个我自己认为很有效的方法，将双手合十，将双臂端平，与肩同高，双手同时用力，互相推，先从左（右）到右（左），然后反方向，尽量用力，在每个方向的尽头保持3-5秒，每次做三组，每天闲下来的时候做几下，对于缓解疲劳还是很有效的！