高考问答解放军护理杂志审稿费:晚上喝牛奶是否有住于身体健康
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 03:01:41
什么时候喝牛奶对身体不益
什么时候喝牛奶对身体都没有坏处，只是喝的再多一个人每天也只能吸收200ml左右，其余的全部被排除掉了。为什么说晚间喝牛奶有助于身体健康呢，因为人上床休息后人体处于静止放松状态，体内的各个器官就会更轻松的开始工作啦，这样会更有效地吸收牛奶中的营养成份。比如说适龄期的孩子要长高，他是白天长的还是晚间长的呢，回答是晚间躺在床上长高的。成年人也可以做一个简单的测试，测量一下自己的头发、指甲、胡须，是白天12个小时长得多还是晚间12个小时长得多。
晚上喝牛奶也有利于健康，有助于提高睡眠质量。
空腹喝牛奶就是错的..
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
空腹喝牛奶就是错的..
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
为了能使牛奶更好地吸收就应该在早上吃了一些粗粮后再喝牛奶，一天人可以接收500ml的纯牛奶。为什么说晚上喝牛奶有助身体健康呢？是因为牛奶里面有丰富的镁，俗话说，心中有镁保平安，也就是说镁有利于静心，晚上喝能提高睡眠质量。至于蛋白质的吸收就远不如早上喝！
可以在晚饭后半小时喝牛奶,睡觉前不要喝牛奶,对身体不好!