高考问答zip 文件后缀改为 mp4:单手肩上投篮有什么技术要领没？体育考试题目！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 00:23:10
人说实践出真知，我好歹也打了那么多年篮球了怎么压根摸不着头脑呀……
1.持球方法
以原地单手肩上投篮为例,投篮手五指自然分开,用根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略往后仰,球的重心落在食指和中指掌指关节处,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方
2.瞄准点
是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点.瞄准是为了精确地目测投篮的方向 距离,从而觉得出手的角度,用力的大小和球的飞行弧度的高低,是提高投篮命中率的重要环节.通常瞄准篮圈距离投篮这最近的一点,这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用.
3.出手力量
力的聚合是从投篮准备姿势开始的,由下肢蹬地发力,然后随着投篮出手的方向伸展身体,特别是借助脊柱伸展的惯性促使下肢 躯干和上肢连贯协同配合,把身体各部位的肌肉用力聚于手臂 手腕 手指部位,最后以手腕的抖屈已经手指的弹拨或挑 点等动作将球投出
最重要的除了上述手法，还有身体乏力是否协调~从下肢到上肢。