神魔大陆封魔任务:我想减肥(说说心得,复制的资料不要)

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/03 10:32:35
我想减肥(说说心得,复制的资料不要)谢谢了.本人1.76 90kg

黄瓜和鸡蛋能减肥 因为黄瓜有助消化系统 鸡蛋吃后.....很不容易饿 而且精神非常攀 鸡蛋最好吃半熟的5/2 那就更有效 要减肥 看以下的资料............ 少吃多餐,多吃少餐 每天最少运动30分钟 吃饱要罚站30分钟 <少吃>吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间 <多吃>就是吃了一餐饱的后 5.6个小时才吃第二次 或6.7个小时也可以 看个人的量度吧 水果青菜一定要吃哦 肉要吃的...不要吃太多肉就Ok了 那就不会因吃多而怕增肥啦 瘦的健康 还有中国名茶也有消化的作用 一天少少就可以每天2杯或3杯 喝多对胃不好的
早餐吃够够 午餐吃好好 晚餐因为快要睡觉 所以吃少少 那就Ok了
虽然普通 但是有些东西最简单也是最好的方法

如果你能坚持1月不吃晚饭
如果你能坚持1月只吃水果午饭
那么 你就一定能瘦
但是你还要坚持 停止以后要少吃来保持

也就运动!少吃!呵呵