高考问答红酒庄里面桌子:十七、八岁的女生适合做哪些运动，要有一定的减肥作用的
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 12:33:45
减肥效果好的那种运动
做俯卧撑好吗
做俯卧撑好吗
女孩子尽量少做俯卧撑,男人做这运动比较好
你就跳绳,大众运动,一天跳1000下，减肥效果最好了
跳绳，游泳
成本不高，收效快
不是快放假了吗？利用放假的时间，每天只吃黄瓜和牛奶，
还有呼吸方法要该一下，用腹式呼吸。所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。
还有一个，就是去蹦迪。这个方法也非常不错的。
跆拳道
游泳
游泳。我觉对女孩子来说是最好的！