高考问答红酒可以做什么家常菜:老妈五十岁出头，晚上总是睡不着觉，有办法吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 04:35:55
如题，老妈年纪不是很大呀，看她睡不好觉真是让人着急。。跪求有好方法的人提供一下，不胜感激呀。。
（如果是从网上搜的答案就不用发了，因为我查过了一些，不太理想，如果大家谁有好的生活中的办法能提高睡眠质量的方法最好了。先谢谢啦。。）
（如果是从网上搜的答案就不用发了，因为我查过了一些，不太理想，如果大家谁有好的生活中的办法能提高睡眠质量的方法最好了。先谢谢啦。。）
睡觉前喝一杯牛奶(牛奶含的脂肪不多,不会淤积成肉的)<我妈妈有试过,开始效果不是很好,但是坚持下去加上规律的睡眠起床习惯,就很好了)_,帮助睡眠.也可以买些健脑液(我姐试过,效果一般)
我觉得要加强锻炼 晚上出去走一段路 累了 回来洗个澡 喝杯牛奶 ! 不要看太多连续剧什么的 睡觉脑子想太多 也会造成失眠
喝牛奶咯，要么做儿子的多陪妈妈聊聊天～
在睡觉前听一点轻音乐,有助于放松神经!
更年期,吃点蜂蜜吧,我也没有什么好办法.