高考问答甲状腺多发胶质囊肿:身体柔韧度差的人可以练好瑜珈吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 19:59:52
柔韧性差的人可能是身体的肌肉或骨骼已经在逐渐老化或者长时间没有运动造成的，这种人群反而更适合练瑜伽。
在运动时要注意以下三点：
第一要有足够的热身，尤其是大关节和小关节的运动；
第二，练习瑜伽动作时要从最简单的动作开始，一定要配合好呼吸，不要猛使劲；
第三，自己要清楚自己的身体，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感觉时，应立即停止。只要不过分推拉牵扯，在极限的边缘温和地伸展身体，谁都可以尽享瑜伽带给我们心灵的纯净和放松。
瑜伽的精髓在于身心的和谐,用心指导身体,真正的认识自我,感受当下...
而外在的姿势是次要的.只是为了达到身心统一而使用的手段..通过自我控制的运动,得到心灵的修养...而且,瑜伽从来不强迫任何人做任何自己做不到的姿势.也就说运动始终是自我掌握幅度大小的..
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所以,可以说,柔韧性与真正的瑜伽没有直接关系.瑜伽在印度是哲学,是宗教.在美国成为健身项目,在中国只省下跟风的时尚...
---真正印度瑜伽大师会盘腿打坐,告诉你什么是自己,什么是世界.而不教任何动作.
练练还是有好处的.
我看呀，年龄小点还可以练，如果太大了，不但不能练好，还会伤到身体
可以啊，练了瑜伽后，还能锻炼你的柔韧性
可以的，只要有毅力
可以