雷主暗部来袭:怎样在一个月里练好三千米跑和引体向上

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 04:22:07
立定跳

立定跳 注意方法 多跳。 随时都跳。

引体向上 多去拉。天天拉。就OK！

总之多训练！

三千米跑 多跑，跑的时候注意呼吸节奏，找到适合自己的呼吸方式
引体向上 要多练
立定跳 也要多练，注意自己的技术动作，跳之前脑子里想一遍动作

怎样在一个月里练好三千米跑和引体向上 怎样在12天内学会引体向上 怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个？~ `怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个 怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个？ `怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个? 怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个？` 怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个?1 怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个?5 怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个?3