高考问答和穿越火线相似的游戏:怎么炼拉腿部韧带？（谢绝大量转载）
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 05:06:16
夏天到了应该是好机会吧。
怎么炼拉腿部韧带？
一般坚持天天拉，多长时间会劈叉，
20岁男。
在学跆拳道
怎么炼拉腿部韧带？
一般坚持天天拉，多长时间会劈叉，
20岁男。
在学跆拳道
每天压韧带前要做准备活动,然后热身,这是很重要的,有助于压韧带还不拉伤,然后根据你所需要的开始压腿,最好是自己每天坚持,不要借助外力就向别人帮你,那样容易压伤,坚持住了两三个月,就差不多能下去了,我记得我没用上三个月就下去了
岁数算不小了练这个,还得看你本身的柔韧程度,可以先压腿,也可以去练跆拳道,听说那先开始有课是帮你拉韧带什么的,可是有点恨,说是教练硬往下按你
一天半小时3年完成。
学跆拳道吧，教练会帮你搞定的，不过压得很疼