深圳宝安街头美女:为什么我总是在心里自言自语

平常尽量把自己想说的话说出来，不要老是闷在心里。至于阅读速度，每个人的速度都会有一定的锻炼过程，平常读书的时候有意无意地提高一下自己这方面的能力就OK了，不要太给自己压力！

一、训练默读，养成习惯

有专家研究表明，朗读每分钟最快的200字，而默读每分钟最快可达600字。可见，从朗读转向默读是提高阅读速度的有效方法。养成默读习惯，可用双指按住喉部，或用一东西置于双唇间，以制止发音，同时将注意力集中到读物的内容上来，加快眼睛扫视速度，使发音器官来不及发出动作。这样坚持练习，就能养成默读习惯。

二、禁止重读，减少回视

阅读速度，在很大程度上取决于眼球移动的速度和回视的次数。在阅读中，眼球停下来的次数越多，看过去后又回过头来看的情况越多，速度就越慢。我们在阅读时可准备一个本子或一本书为遮盖物，放在要读的书的上端，当我们读完一行字，就把遮盖物往下拉，盖住读过的一行，使自己的眼睛不再回复重读，减少回视。随着阅读的进行，把遮盖物往下拉的速度加快，就可提高阅读速度。

三、扩大视幅，整体认知

阅读时，一次要认知一个词组或短句，也就是一组一组地读，而不是一字、一词地读。如：①国际 奥委会 主席 慎重 向 全世界人民 宣布2008年 奥运会 在中国北京 举行。②国际奥委会主席 慎重向全世界人民宣布2008年奥运会在中国北京举行。第①种读法视幅小，眼停次数多，耗时自然也多；第②种读法视幅大，眼停由11次减少到3次，阅读速度得到了很大提高。要扩大视幅，实现从“点读”到“句读”“段读”的过渡，一要学会整体认识，整体理解句子意思；二要熟悉词语的搭配习惯。

四、加速理解，学会浏览

所谓浏览，就是在阅读时，快速移动视线，扫视读物上的每一行字，但只注意每一行中少数几个重要的字。阅读浏览，实际上是读者没把所有字词一一看完，而是根据他已有的经验，在阅读中省略了一些次要的文字。但这部分文字，读者是通过自己已有的知识经验对它进行了理解补充。所以，要提高阅读速度，眼要看得快，由眼入脑想得快。理解基础上的浏览，不仅使人对一篇文章或一本书快速得到一个总的印象，节省很多阅读时间，还可以博览群书，扩大知识面，及时了解最新信息。