高考问答女大当嫁电视剧:怎么卡位
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 23:57:52
抢篮板最重要的就是位置与意识,弹跳并不十分重要,否则基德也不会是现役球员中拿三双最多的.
首先,一定要把对方球员挡在身后,不让其靠近篮下,这个动作要把重心降低,双腿微曲,把力量集中到腰部,这样有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前.
第二,就是你在篮下的位置,你注意过NBA里篮下的合理冲撞区吗?就是那个曲线围成的小圈,好的位置就是就是在那个小圈之外,抢篮板时为着那个圈移动,就是非常好的位置,相信你会抢到很多篮板球的.
另外,你也可以看一下大本抢篮板的动作
这是个很专业问题，不是两三句话能说清楚的，建议你询问专业教练员！
可以张开臂，把对手挤在身后，关键是下蹲，把重心降低，这样不容易失位，就像扎马步一样。
卡位也讲究动作的灵活性，转身最好用，你可以看看姚明，布兰德是如何卡位抢位的。
中心尽量往下移，用身体把别人从禁区挤出去，最好是抢板的时候靠住别人一发力，他肯定会有些失去平衡，然后你就高高跃起，哈哈篮斑就你的了！
中心下移
卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。