心爱 倚天屠龙记唱的谁:长期睡眠不足精神不好对身体有什么影响？

睡眠不足危害大

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：

1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

http://www.hgi.cn/bbs/ccb/index.cgi

强制不睡觉的试验显示，人类在二十四小时不睡后，各项官能就开始减弱。十天不睡，就难以进行脑力和体力活动，判断力和记忆力都会减弱。如果长期不睡，可能产生幻觉和其他精神征状。强制不睡眠还会使人丧失意志力，降低警觉性，意识受他人操纵。所以不择手段套耳取口供的警方、想从战俘口中取得情报我军事审讯和想使人改变思想的洗脑人员，往往用不让人睡觉的方法来达到目的。 美国大型研究显示，睡得太少可能增加肥胖危险。研究指出，每晚睡不到4小时的人，肥胖的机率比一般建议睡7~9小时的人高出73%。平均睡5小时的人肥胖危险大了50%，睡6小时的人危险增加23%。长期睡眠不足，对人的身体、精神、心智及情绪，都会造成很大的影响，产生记忆力减退、容易疲倦、生气、暴躁及沮丧等现象；严重时，容易因精神涣散、注意力不集中，导致无法专心学习和工作；或因驾驶、操作机等而引发意外事故；并且睡眠不足的人白血球明显不足，抵抗力下降，容易生病。医学证实，睡眠不足也是高血压、糖尿病等疾病的原因之一，不可不慎!
http://zhidao.baidu.com/question/2998469.html

没人睡眠不足而死的，想睡就睡，不想睡就不睡。

二楼说的好象我在电视上也有听说过哦！

2楼说的真恐怖，我也是个失眠患者