贝贝微助手效果怎么样:什么时候喝酸奶可以减肥？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 06:10:14
是饭前还是饭后阿？早上还是早中晚阿？什么时候喝酸奶减肥效果最好？

脱脂酸奶什么时候喝都可以，但靠酸奶是不能减肥的，饮食得合理，你不能只喝酸奶吧？重要的是吃粗粮，吃鸡肉和鱼肉，用玉米或橄榄油炒菜，多喝青菜汤或菜粥，改变饮食结构。

早饭前空腹喝

我去过早安中国减肥，那里晚上不吃饭，只吃水果和酸奶，最骑马不长肉

早上随餐喝

jti

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