小篆对联书法作品:运动在饭前和饭后分别是什么时候？

在饭前饭后一个小时内。人体的生理活动，都是在中枢神经系统的调节下进行的。当肌肉活动时，交感神经处于兴奋状态；副交感神经的兴奋，使心跳变慢，胃肠蠕动增强，消化液分泌旺盛。人在打球时，交感神经兴奋，而副交感神经却处于抑制状态，使消化系统的生理活动受到抑制，吃下去的食物不能很好地消化和吸收。 人在打球时，血液大部分流向运动中的肌肉，供给胃肠的血液大大减少，养料中氧气缺乏，使消化食物的工作不能顺利进行。同时，饭后胃肠里充满食物，一来运动困难，二来由于重力的作用，打起球来振动比较大，造成联系胃肠的系膜被拉紧，甚至扭转和疼痛。 如果饭后运动，一定要等1个半小时后进行；而饭前半个小时内也应该停止剧烈运动。这样，能给胃肠一个充分的供血时间。千万不要吃完饭就上场打球或是边吃饭边打球，这对身体健康是极其有害的。

饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。
饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动.