泰国男星flukekirkpol:每次运动多久消耗多少卡路里才能减肥呢

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/06 20:41:38

如果每天都运动，每天运动多久最好呢？消耗多少卡路里才能减肥呢？最佳的减腿的运动是什么呢？

运动30到50分钟最好。消耗的卡路里量宜500到1000卡。最佳的减退运动是跳绳和爬楼梯。要注意运动后不要吃太多，这样子更容易胖。喝点水吃些水果就好了。一般来说运动半个小时以上身体才会开始动用储存的脂肪。当消耗的热量大于摄取的热量时，才能减肥。减腿运动就是多走路。

运动30到50分钟最好。消耗的卡路里量宜500到1000卡。最佳的减退运动是跳绳和爬楼梯。要注意运动后不要吃太多，这样子更容易胖。喝点水吃些水果就好了

一般来说运动半个小时以上身体才会开始动用储存的脂肪。
当你消耗的热量大于摄取的热量时，才能减肥。
减腿运动就是多走路（正确姿势）

每次运动多久消耗多少卡路里才能减肥呢运动时要消耗多少热量,卡路里才能减一斤啊每天消耗多少卡路里才能达到减肥效果要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊在跑步机上消耗多少卡路里的热量才能起到减肥的效果每天收复能消耗多少卡路里呢？？？？一般不运动坐在那一天能消耗多少卡路里什么运动能消耗多少卡路里？知道的告诉我？运动一天要消耗多少卡路里才合适？每天消耗多少卡路里既减肥又不危害健康？