高考问答一站到底最精彩的一期:急!每次打完羽毛球就容易半夜惊醒.
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 15:10:31
近两个月来开始打羽毛球,一周大约三次,每次两小时,大部分时间安排在晚上八点到十点.不知是否运动量过大,每次打完球都面临半夜容易醒来的问题.就是睡得不实,有时一晚上醒来好几次.而在以前不打球的时候,我是著名的雷打都不会惊醒的人.
羽毛球和睡眠我缺一不可,所以急求大家帮忙!
羽毛球和睡眠我缺一不可,所以急求大家帮忙!
你运动的时间太晚了，临睡前的几小时里不宜做做剧烈运动。你最好调整一下打球的时间，早晨或是下午都比晚上好。
我是羽毛球专业的学生，有段时间我运动的量非常大，晚上睡觉半夜也经常会梦到打球。
我的方法是减少运动梁多放松下