hadoop 端口列表:罗圈腿可以靠绑腿来纠正吗?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/03 05:36:31
由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿(俗称罗圈腿),除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法:
1. 压腿运动,
2. 通常采用直压腿和侧压腿
3. 踢腿运动,
4. O型腿采用小腿外踢法,
5. X型腿采用小腿内踢法
6. 夹腿运动,
7. 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松。然后重复平时走路,注意姿势,八字走
8. 夜晚睡前, 按摩双腿肌肉