成年黑龙的肌腱能卖吗:因为我贫血,所以脸色 惨白+黄 ,怎样才能变得红润一些呢?

平时多吃一些补血的东西 比如红枣 啊 鸡汤 啊 什么的

贫血女人的食疗菜单

只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

推荐几样家常的补血食物：

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

既然你知道是因为贫血引起来的,那肯定是要解决贫血,如果不贫血了,这些症状就会完全没有了， 脸色自然就红润了.要解决贫血的问题,最好吃点高蛋白类的食物,蛋白可以制造血液,因此对贫血是有很好效果的.此外,缺铁性贫血的人是大多数,因此,还要补充铁,有了这两种物质,贫血的问题基本上可以解决.

你得弄清你是什么样贫血，是先天还是后天，建议你看看《人体使用手册》一书！补主要还是靠吸收，因此先要提高血气能量，再吃补品。

我也得过贫血挺严重的，同事给我推荐了一个方子，很管用的．每天晚上当夜宵吃：十个红枣，十个桂圆，加水和红糖一起煮，二十分钟汤和肉一起吃掉，就一小碗很好喝的，有二十多天就好了。

当归红枣牛肉汤

选料：牛肉250克，当归20克，去核红枣6粒，姜丝适量，盐3茶匙，淀粉1茶匙，胡椒粉、香油各少许。

做法：先将牛肉切片，加入1茶匙盐，淀粉1茶匙，胡椒粉少许，腌10分钟；再将当归、红枣用清水浸备用；然后在锅内加5杯水烧开，放入当归、红枣和姜丝，煮10分钟，改小火后，再放入牛肉略煮；煮熟后加入盐2茶匙，胡椒粉、香油各少许即可。

营养功效：具有养血活血、调养脏腑等功效。对血虚症有很好的疗效。

当归又名秦归、云归、粉当归，为伞形科多年生草本植物当归的干燥根，完整的当归分归头、归身和归尾三部分，主要产于四川、甘肃、陕西、云南等地。

当归性味辛、甘、温、无毒。有健脾养血、破淤生新的功效，是主治妇女血症的良药。用于补血益气。
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红枣枸杞洋参茶

材料：红枣5至8枚，枸杞适量，西洋参5克，蜜枣4枚．

制作方法：将红枣去心，洗净，枸杞洗净．＼将所有材料放入电热水壶烧开即可饮用．
具有补血＼补气的功效．（可每天当开水喝）
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珍珠菇鱼肚汤

材料：水发珍珠菇50克，水发鱼肚30克，水发竹荪20克，枸杞子，豆苗各少许．

制作方法：珍珠菇洗净，竹荪切小段．鱼肚用少量鸡汤调味煮至熟软．＼鸡汤调味，入除豆苗外的各材料，上屉蒸30分钟取出，放豆苗即可．

营养分析：营养丰富、保建军作用较强的珍珠菇、竹荪，与补肾填精、养血祛风的鱼肚及鸡汤黄组成菜。有滋补血气，调节免疫力，抗癌的功效。