兴化安丰新闻:为何我每天总是很疲倦

很明显的亚健康!
健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境<BR>的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、 不良的生活习<BR>惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为<BR>亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，<BR>而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。
<P> 克服不良生活习惯
<P> 不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、<BR>过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭<BR>等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态<BR>，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的<BR>不良生活习惯。
<P> 加强身心健康
<P> 当今知识信息时代、竞争激烈、工作生活节奏加快，使人们<BR>的心理压力、精神负担增大。心理压力过大，将导致心理失衡、<BR>神经系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病。保持健康的心<BR>理状态，提高心理素质，是抵御疾病的有力武器。我们应该有科<BR>学的人生观、价值观，淡泊名利，知足而乐。
<P> 消除疲劳、提高身体素质
<P> 经常感到疲惫不堪，是典型的“亚健康状态”。紧张的工作<BR>生活节奏，会造成体力和脑力的疲劳状态，疲劳是人体一种生理<BR>性预警反应，提示人们应该休息。短时间地过度活动所产生地疲<BR>劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间地超负荷工作，再加<BR>上夜生活过多休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会<BR>损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必引发疾病。注<BR>意合理安排工作、生活，劳逸结合。而且有计划、针对性地进行<BR>身体素质锻炼，会提高对疲劳的耐受性，提高身体素质避免滑向<BR>亚健康。
<P> 有针对性地选用保健品
<P> 已处于亚健康状态的人，要学会自我保健、自我防护、自我<BR>医疗，及时冲出亚健康状态。首先找出原因，及时纠正、避免。<BR>检查一下是否有良好的生活习惯及健康的心理状态；是否及时消<BR>除了疲劳。另外，对于中老年人有目的、适当的服用一些保健品<BR>，消除或避免亚健康状态也是十分有益的。比如，由于不良的饮<BR>食习惯造成的高血脂、动脉粥样硬化，虽然改变生活习惯是首位<BR>，但难以马上奏效，这时配以服用鱼油、卵磷脂可及时帮助身体<BR>降低血脂。工作紧张繁忙，经常处于疲劳状态的人除了必要的休<BR>息外，为及时消除疲劳恢复体力，可服用洋参含片。西洋参的作<BR>用之一就是抗疲劳、增强身体免疫力。工作过于紧张的人，经常<BR>睡眠不好，可选用松果体素片，让我们睡个好觉，及时消除疲劳<BR>。
<P> 总之，亚健康状态不容忽视

你有可能处于亚健康状态,请道医院去咨询医生.

是不是很少运动，多运动运动。